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吸煙者,你是否已成癮?請自測對照并嘗試戒斷煙癮

發布日期:2022-06-01  瀏覽次數:2513  字號:[ ]

5月31日是世界無煙日,今年的宣傳主題是“煙草威脅環境”。

眾所周知,煙草危害健康。但很多吸煙者明知吸煙有害,仍“照吸不誤”,部分吸煙者甚至在罹患吸煙相關疾病后仍不能戒煙。這究竟是為什么呢?

煙草依賴是一種病

原來,煙草具有成癮性。煙草中所含的尼古丁是主要的致癮成分。吸煙者一般在開始吸煙時吸煙支數并不多,吸煙頻率也不高。但在尼古丁極強的成癮性作用下,隨著吸煙時間的延長,“吸煙習慣”逐漸養成,吸煙者的吸煙量與吸煙頻率會逐漸增加,“煙癮”加大。這種“煙癮”在醫學上是一種慢性成癮性疾病,稱為煙草依賴。

煙草依賴不僅是一種行為習慣,更是一種慢性致死性疾病。大量研究證據表明,煙草依賴是造成吸煙者持久吸煙的重要原因。王辰院士團隊日前在國際權威醫學期刊《柳葉刀》子刊發表了研究:我國平均2位吸煙者中,就有1位患有煙草依賴。

據此推算,全國約有1.835億名吸煙者患有煙草依賴。同時,該研究還發現,不成癮的吸煙者戒煙成功的概率是患有煙草依賴的吸煙者的2.88倍。

煙草依賴有何表現

那么,吸煙者如何判斷自己是否煙草依賴了呢?

根據《中國臨床戒煙指南(2015年版)》,如果在過去1年內體驗過或表現出下列6項中的至少3項,則說明患有煙草依賴:

1.強烈渴求吸煙;

2.難以控制吸煙行為;

3.當停止吸煙或減少吸煙量后,出現戒斷癥狀;

4.出現煙草耐受表現,即需要增加吸煙量才能獲得過去吸較少量煙即可獲得的吸煙感受;

5.為吸煙而放棄或減少其他活動及喜好;

6.不顧吸煙的危害而堅持吸煙。

煙草依賴一般可分為軀體癥狀和心理癥狀。

●軀體癥狀

軀體癥狀表現為,在停止吸煙或減少吸煙量后,吸煙者將會產生一系列不易忍受的癥狀和體征,醫學上稱之為戒斷癥狀,包括吸煙渴求、焦慮、抑郁、不安、頭痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障礙、血壓降低和心率減慢等,部分戒煙者還會出現體重增加。

一般情況下,戒斷癥狀可在停止吸煙后數小時內開始出現,在戒煙最初的14天內表現最為強烈,大約1個月后開始減輕,部分患者對吸煙的渴求會持續1年以上。

●心理癥狀

心理癥狀,俗稱“心癮”,表現為主觀上強烈渴求吸煙。

煙草依賴者出現戒斷癥狀后若再吸煙,會產生滿足和欣快感,軀體和精神趨于松弛和寧靜,這使戒煙更加困難。許多吸煙者知道吸煙的危害,并有意愿戒煙,但卻因煙草依賴而不能控制吸煙行為,部分煙草依賴者甚至在罹患吸煙相關疾病后依舊不能徹底戒煙。

煙草依賴怎么辦

在此,呼吁患有煙草依賴的吸煙者,應建立起“煙草依賴是一種疾病,需要治療”的觀念,并前往專業的戒煙門診戒煙。

戒煙門診是對吸煙者進行專業化戒煙治療的一種有效途徑和方式,目前至少已有數百萬人通過戒煙門診成功戒煙。

當吸煙者來到戒煙門診就診時,具有專業技能的戒煙醫生會對就診者進行多方面評估,包括個人基本情況、吸煙情況、煙草成癮程度、之前的戒煙嘗試、戒煙原因和意愿等,然后根據臨床戒煙指南推薦的方法,根據個體情況制訂個性化戒煙治療方案。同時,醫生還會對戒煙者進行定期跟蹤、隨訪戒煙情況,幫助戒煙者解決戒煙過程中遇到的問題等,有效提高戒煙者的戒煙成功率。

此外,戒煙門診可進行呼出氣一氧化碳(CO)檢測,通過顯示吸煙者呼出氣中一氧化碳的值,使吸煙者客觀地認識到吸煙的危害。在戒煙過程中,呼出氣一氧化碳濃度降低,可使就診者觀察到戒煙給其帶來的健康益處,增強其戒煙的決心。

如果目前吸煙但還沒被診斷為煙草依賴的人,同樣建議戒煙。吸煙者可嘗試自主戒煙,也可選擇前往專業的戒煙門診,尋求專業戒煙醫生的幫助。

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隨著互聯網技術不斷發展,移動戒煙應運而生。我國移動戒煙項目主要包括微信公眾號“在線戒煙”、微信小程序“在線戒煙”和官方網站“在線戒煙網”三部分內容。

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煙民朋友可通過上述三種方式進行戒煙報名,并獲得個性化戒煙幫助。如有任何問題,也可以撥打全國專業戒煙熱線400-808-5531,經過培訓的專業人員會為您提供幫助。

                                          來源:健康中國


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