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江北新區健康生活方式指導員培訓班開班啦

發布日期:2021-01-04  瀏覽次數:22389  字號:[ ]

       為全面落實《健康中國我行動(2019-2030)》,加快實施《“健康江蘇2030”規劃綱要》,助力新區省級健康促進區建設,12月10日,2020年江北新區第三屆健康生活方式指導員培訓班在大廠街道公共服務中心拉開帷幕,來自新區各街道、社區、機關、企事業單位的130余名健康生活方式指導員參加培訓。

    此次培訓班由新區愛衛辦和新區公衛中心聯合舉辦,為使科學健身與健康生活方式相融為一體,此次培訓班特別邀請南京體育學院競技體育研究常務副院長秦學林和南京醫科大學附屬逸夫醫院中醫科主任胡赟兩位老師給大家傳授運動技巧和中醫養生秘訣,新區公衛中心還為每位指導員配發了彈力帶和中醫養生健康知識讀本。

    大家都知道運動有益于健康,但卻有很多人不知道該做哪種運動以及如何科學運動,也有人苦惱沒時間運動,對于以上疑問,秦學林老師一一為大家進行了科學生動的解答,比如可以選取最方便省事的跑步運動方式,也可以利用身邊的桌椅、墻壁、彈力帶等物品在家進行力量訓練。一年有二十四節氣,從中醫學角度看,不同節氣陰陽之氣亦不同,養生方法千差萬別?!饵S帝內經》有云:上古之人,其知道者,法于陰陽,和于術數,飲食有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。胡赟老師從冬季之氣、機體之變入手,詳細講解冬季養生要注重“閉藏”,早臥晚起,學會關愛自己。根據《攝養論》中描述的冬三月體質特點,胡老師建議大家結合自身情況,適當攝入高熱量、高營養、補益力強的食物,平衡體內陰陽,健康過冬。

    此次培訓的130余名健康生活方式指導員,將走進機關、企事業單位、社區、家庭利用學習到的健康知識和技能,幫助并指導身邊的居民朋友提高健康意識,樹立“自己是健康的第一責任人”的健康觀念,帶動大家一起參與全民健康生活方式行動。

                             江北新區公共衛生服務中心  王子培 王慧


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